Què podem fer per no contagiar la grip??

Mireia Zurita, metge de de l’EAP de Sant Quirze de Besora ens parla de la importància de la prevenció per evitar el contagi de la grip.

La grip és una malaltia respiratòria vírica que s’encomana fàcilment d’una persona a una altra. A Catalunya arriba amb l’hivern, la majoria de les vegades a partir de la segona quinzena de desembre, i s’incrementa habitualment durant les primeres setmanes de gener.

Produeix febre elevada, tos, mal de cap i malestar general. En la majoria de casos, les persones es recuperen en una o dues setmanes sense necessitat de rebre tractament amb fàrmacs específics. Els antibiòtics no curen la grip. És important seguir unes bones pràctiques d’higiene.

En els infants molt petits, la gent gran, les persones amb malalties greus i les persones amb diverses malalties cròniques pot provocar complicacions greus que requereixen actuacions específiques. La millor manera de prevenir la grip és amb la vacunació.
La millor manera de protegir-se i evitar la propagació de la grip és la vacunació i seguir unes bones pràctiques d’higiene. Això ajuda a disminuir la transmissió del virus i és l’acció més efectiva per protegir-se i protegir els altres.

La grip es transmet entre el dia abans de l’aparició dels símptomes i els cinc dies posteriors.

Per l’aire:
• Quan tossiu o esternudeu, tapeu-vos la boca i el nas amb un mocador d’un sol ús, i llenceu-lo a la galleda de les escombraries. Si no teniu mocador, tossiu o esternudeu a la part superior de la màniga

Per contacte amb la pell o la boca:
• Renteu-vos les mans amb freqüència amb aigua i sabó durant uns deu o vint segons, o un amb preparat amb alcohol, i eixugueu-vos-les bé (sobretot després de tocar superfícies comunes, com ara baranes, manetes de portes, teclats i ratolins d’ordinador, telèfons, elements de subjecció en el transport públic i després d’esternudar i mocar-vos)

Per evitar-ho:
• Eviteu el contacte proper amb persones malaltes de la grip, i no compartiu menjar ni estris (coberts, gots, tovallons, mocadors…) i altres objectes sense netejar-los degudament
• Ventileu sovint els espais tancats obrint les finestres
• Quedeu-vos a casa si creieu que esteu malalts i truqueu a CatSalut Respon: 061
• Ventileu els espais tancats (classes, despatxos, zones comunes, etc.) com a mínim durant quinze minuts al dia
• Netegeu i desinfecteu regularment amb els productes habituals les superfícies dures; sobretot les que l’alumnat utilitza amb freqüència i les que entren més en contacte amb les mans (llapis, taules, teclats d’ordinador, ratolins, manetes de porta, etc.)
• A les llars d’infants, augmenteu la neteja i la desinfecció de les joguines, ja que fàcilment poden entrar en contacte amb les secrecions nasals dels infants
• Netegeu freqüentment les joguines, els instruments musicals, els llapis i, en general, el material escolar compartit
• Eviteu compartir gots, coberts, raspalls de dents i altres objectes que puguin haver estat en contacte amb saliva o secrecions.
• Renteu-vos les mans, aplicant una dosi de solució alcohòlica i distribuiïu-la per fricció fins que s’assequi
• Utilitzar mascareta, situant-la sobre el nas, boca i barbeta. Centrar la part flexible sobre el nas i ajustar-la amb la cinta elàstica

Informació extreta:
– canalsalut.gencat.cat
– Institut Català de la Salut. Gerència Territorial Catalunya Central

Anuncis
Publicat dins de Campanya de prevenció, Grip | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Títol: Sobrepès i obesitat: enfocament multidisciplinari de l’Atenció Primària

 

Toni Sánchez, metge de de l’EAP Navàs-Balsareny ens parla de la importància de la prevenció des de l’Atenció Primària a l’obesitat i al sobrepès.

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) defineix el sobrepès i l’obesitat com una acumulació anormal o excessiva de greix que pot ser perjudicial per a la salut.

Aquest és un problema mundial causat per un augment de la ingesta d’aliments amb un alt contingut calòric que són, bàsicament, els rics en greixos i sucres i una reducció de l’activitat física.

Des de 1975, l’obesitat gairebé s’ha triplicat a tot el món. Cada any moren, com a mínim, 2,6 milions de persones a causa de l’obesitat o el sobrepès.

Actualment el 60% de la població té sobrepès o obesitat, a la qual cosa s’afegeix que el 80% de les persones que és obesa no té consciència de l’augment de pes que pateix. El pitjor de la situació és que les persones obeses estan augmentant sobre la base de les persones obeses mòrbides, que han augmentat un 200% segons un estudi de la Societat Espanyola de Cardiologia.

L’OMS defineix el sobrepès com un índex de massa corporal (IMC), que és el pes/talla2, igual o superior a 25, i l’obesitat com un IMC igual o superior a 30. Així mateix, un IMC alt és un important factor de risc de malalties no transmissibles com les malalties cardiovasculars, principalment cardiopaties i AVC, la diabetis, el trastorns de l’aparell locomotor i alguns tipus de càncer.

Ja en l’Estratègia Mundial OMS sobre Règim Alimentari, Activitat Física i Salut que l’Assemblea Mundial de la Salut va adoptar l’any 2004, es va descriure una sèrie de mesures sobre la dieta sana i l’activitat física regular, i s’aconsellava prendre mesures mundials sobre aquest tema.

Al Pla de salut de Catalunya 2016 – 2020, un dels eixos de transformació estableix el “compromís i participació dels ciutadans i dels professionals, per apoderar-los a millorar la salut i el sistema sanitari. El projecte 1.4. d’aquesta línia determina l’autoresponsabilització, l’autocura i el foment de l’autonomia de les persones.

Però si es revisa l’evidència científica Obesity Treatment in Primary Care: Are We There Yet?(The New England Journal of Medicine, November 24, 2011), es comprova que un terç dels pacients pot respondre al consell mèdic amb pèrdua d’almenys un 5% de pes.

Des de l’àmbit de l’Atenció Primària, el principal objectiu ha de ser donar eines als usuaris per tal d’afavorir l’autocura i l’apoderament i, d’aquesta manera, reduir els factors de risc cardiovascular.

Publicat dins de malalties | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Al·lergia a les proteïnes de llet de vaca

La pediatra Eva Rollan, del CAP Vilanova del Camí, ens ha escrit aquest article sobre l’al·lèrgia a les proteïnes de la llet de vaca.

En l’actualitat s’estima que entre el 2-3 % dels lactants són al·lèrgics a les proteïnes de llet de vaca (PLV). L’al·lèrgia sol aparèixer en els primers mesos de vida, coincidint amb l’inici de les primeres preses de llet artificial ja que aquestes es fabriquen a partir de llet de vaca.

Quan a un lactant se li diagnostica al·lèrgia a les PLV és normal que als pares els sorgeixin dubtes i preocupacions. És important assenyalar que, detectada l’al·lèrgia a temps i amb una correcta alimentació, l’infant tindrà un creixement i un desenvolupament completament normal; a més, en nombroses ocasions es tractarà d’un problema transitori que es guarirà de manera espontània.

Què és una al·lèrgia?

Una al·lèrgia és una resposta exagerada i anormal del sistema immunitari davant una substància exògena que, en principi, no és perjudicial per a la població general. L’organisme reacciona alliberant substàncies químiques que desencadenaran els signes i símptomes d’una reacció al·lèrgica.

L’al·lèrgia a les PLV és la més freqüent en els primers mesos de vida, ja que és el primer aliment al qual s’exposa l’infant. Altres al·lèrgies alimentàries freqüents en els nens són als ous, al peix i a la fruita seca. Els nens al·lèrgics a les PLV tenen major risc de presentar al·lèrgia a altres aliments.

Quins símptomes poden aparèixer?

El més freqüent són les reaccions de la pell, que apareixen als pocs minuts del contacte amb la llet artificial, com ara: enrogiment al voltant de la boca, inflamació dels llavis i de la llengua. També poden aparèixer faves vermelles per tot el cos (urticària), que piquen molt.

Altres símptomes més inespecífics també són possibles, com ara èczemes a la pell, dificultat respiratòria, còlics, retard en el creixement, vòmits i diarrees (fins i tot amb sang), que poden presentar-se des d’hores fins a dies després de consumir algun producte lacti.

Excepcionalment, poden aparèixer reaccions més greus com ara la denominada anafilaxi, que poden posar en perill la vida de l’infant. Per aquest motiu és important consultar al servei d’Urgències en cas d’una reacció al·lèrgica, encara que sigui en les seves formes més lleus.

Com es diagnostica?

Quan se sospita una al·lèrgia a les PLV el primer que es fa és retirar immediatament de l’alimentació aquestes proteïnes (dieta d’exclusió) i realitzar un estudi d’al·lèrgia mitjançant una analítica sanguínia i/o proves cutànies (Prick Test). Aquestes proves detecten les al·lèrgies intervingudes per uns anticossos denominats immunoglobulines I; però hi ha al·lèrgies intervingudes per altres mecanismes immunològics (clàssicament denominades intoleràncies) en les quals les proves d’al·lèrgia són negatives.

Com es tracta?

L’únic tractament efectiu és retirar els lactis i tots aquells aliments que continguin PLV. La millora serà immediata.

Es recomana perllongar al màxim la lactància materna. És possible que el professional de pediatria recomani que les mares facin una dieta sense lactis durant la lactància, ja que les PLV poden passar a la llet materna.

Els lactants alimentats amb lactància artificial han d’utilitzar fórmules especials, que solen tenir una olor i un sabor peculiars als quals, a poc a poc, els infants s’aniran acostumant. Les més freqüents al mercat són:

  • Fórmules extensament hidrolitzades i elementals: mitjançant un procés químic es trenquen les PLV perquè no siguin reconegudes pel sistema immunitari i així no produeixin reacció al·lèrgica. Es poden donar des del naixement.
  • Llets de soia: tenen més bon sabor. Es recomanen a partir dels sis mesos de vida. Ocasionalment, també poden desencadenar reaccions al·lèrgiques.

A partir dels sis mesos, la dieta serà més variada i caldrà assegurar-se que l’alimentació estigui exempta de PLV; fins i tot, en petites quantitats. S’hauran de consultar les etiquetes dels aliments i cal evitar que els infants ingereixin aquests aliments i que els toquin.

Aliments que cal evitar
 

Llet de vaca i tots els seus derivats: iogurt, quallada, formatge, mató, crema, mantega, margarines, rebosteria, flams, natilles, gelats, nata, pa, galetes, xocolata amb llet, farinetes de nadó amb llet, potets que en continguin…

Cal evitar la llet de cabra, ovella, i els seus derivats
Alguns aliments poden contenir derivats lactis, encara que no consti en l’etiqueta: pernil salat o dolç, mortadel·la, sopes de sobre…
Ingredients que indiquen presència de llet en l’etiquetat
Albúmines Colorant de caramel Globulina Saboritzant de caramel
Lactoalbúmina Proteïnes de sèrum Lactoglobulina Solidificant
Caseïna Saboritzant natural Lactosa Greix de mantega
Caseïnat Saboritzant artificial Sèrum, sèrum en pols Sèrum sense lactosa
H4511 H4512 H4513
Alguns infants han d’evitar la carn de vedella a més de la llet i els seus derivats, mentre que altres nens en poden menjar.
Podeu consultar productes i marques sense llet: http://www.aepnaa.org

Com evoluciona?

El pronòstic és bo i, en general, l’al·lèrgia remetrà els primers anys de vida. El professional de pediatria o immunologia en farà el seguiment i indicarà el moment oportú per realitzar una prova de provocació, que consisteix a donar, de manera controlada i sota supervisió mèdica, quantitats creixents de llet i veure si l’infant les tolera o apareixen símptomes d’al·lèrgia.

En la majoria de casos, després de la dieta d’exclusió de lactis durant diversos mesos i si els nens toleren amb èxit la prova es poden reintroduir de manera gradual la llet i els productes lactis.

 

Publicat dins de Alimentació saludable | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Xerrada de salut

El proper dijous dia 28 de setembre, professionals de l’àrea bàsica de Sant Quirze faran una xerrada sobre el grip i els refredats.

cartell-xerrada

Publicat dins de Actes públics, Campanya de prevenció, Notícies EAP Sant Quirze de Besora | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

Comunicació d’Eva Codinach a la XXXV Reunió científica de la Sociedad Española de Epidemiología

Del dia 6 al 8 de setembre d’enguany a la universitat Pompeu Fabra de Barcelona s’ha portat a terme la XXXV Reunió científica de la Sociedad Española de epidemiología. En aquesta ocasió  s’han tractat temes de gran relevancia actual com són els determinants de la salut de la població, l’escalfament global, la desigualtat social entre d’altres temes… A més de les conferències sobre aquests temes, s’han organitzat sessions de comunicacions sobre grans factors de risc, causes més importants de morbimortalitat, medi ambient, nutrició, estils de vida, prevenció i promoció, control de malalties transmisibles, cronicitat i dependencia..

Eva SEE

Eva Codinach, infermera de Sant Quirze de Besora hi va presentar una comunicació titulada: “Consumo de alcohol en jóvenes: seguimiento de una cohorte de la Catalunya Central (2012-2016)” en aquest estudi es va seguir una cohort de joves de la Catalunya Central per avaluar-ne el consum d’alcohol i els patrons de consum de risc: borratxeres i binge drinking (consum de 5 o més begudes alcohòliques per ocasió) i aquestes són les principals conclusions a les que va arribar: el consum d’alcohol augmenta amb l’edat, així com els patrons de consum de risc (borratxeres i binge drinking). Els resultats evidencien que les polítiques de prevenció de consum d’alcohol actuals en població jove no funcionen, per la qual cosa calen noves polítiques per reduir els riscos que es deriven d’aquests consums.

Publicat dins de Actes públics, Comunicacions, Consum d'alcohol en joves, Notícies EAP Sant Quirze de Besora, Salut internacional | Deixa un comentari

Salut oral des de l’inici

L’odontòloga de l’EAP Santa Eugènia de Berga, Maria Espadamala, s’encarrega de la salut oral dels ciutadans de l’àrea i visita al consultori del poble de Santa Eugènia de Berga.

A continuació, us proposa uns consells bàsics per a la salut oral dels més petitons de la casa, els nadons.

Encara que no tinguin dents o tot just comencin a tenir-les, els nadons necessiten una higiene dental acurada. Cal començar a netejar la boca del nadó als pocs dies de néixer amb una gasa humida.

També, us aconsellem que els raspalleu les dents des de la primera erupció dentària que es produeix, aproximadament, als 6 mesos. Un punt important és aixecar-li el llavi superior per netejar-li les genives i comprovar si hi ha canvis de color, la qual cosa pot ser signe d’alguna infecció. Continua llegint

Publicat dins de Infants, Pediatria, Prevenció i consells de salut, Salut bucodental | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Com actuar si tenim febre

La febre és un símptoma freqüent degut a que és comú a processos patològics molt diversos. A més és molt molesta perquè dóna cansament i malestar. En molts processos febrils no podem fer gaire més que esperar que s’acabin. Simplement intentar fer baixar la temperatura per alleujar-nos una mica. Com fer-ho? Quan cal acudir a un metge? La Rosa Cirera, infermera del consultori de Montesquiu, ens proposa a continuació unes pautes bàsiques per saber com hem d’actuar davant d’un quadre de febre.

Continua llegint

Publicat dins de Prevenció i consells de salut | Etiquetat com a | 2 comentaris

Tots som Barcelona

IMG-20170818-WA0001

 

Publicat dins de Gerència Territorial Catalunya Central | Etiquetat com a | Deixa un comentari

Les noves tecnologies com a canals de comunicació en salut

En els darrers anys, l’evolució de les TIC ha permès obrir noves vies de comunicació entre les administracions i els ciutadans. En el cas de la salut, a Catalunya s’han desenvolupat diferents eines que faciliten l’accés dels ciutadans a informacions personals relatives a la seva salut, així com la comunicació amb el seu metge de capçalera o amb els serveis d’emergències mèdiques. A continuació us presentem algunes d’aquestes eines disponibles a dia d’avui.

Continua llegint

Publicat dins de Autonomia del pacient, Departament de Salut, TIC | Etiquetat com a , , , , , , , | Deixa un comentari

Fibromiàlgia: la cara invisible

Glòria Saüch és infermera, doctora per la Universitat de Lleida i sotscoordinadora de la Unitat de Suport a la Recerca de la Gerència Territorial Catalunya Central. Actualment treballa en un projecte de proximitat d’exercici físic amb l’objectiu de millorar la qualitat de vida de les persones que pateixen fibromiàlgia. En aquest article ens explica què és aquesta malaltia.

La fibromiàlgia (FM) és una malaltia d’alt impacte, d’elevada prevalença i d’aparició en edats relativament joves amb un grau important d’afectació en la qualitat de vida de les persones que la pateixen. Segons l’estudi EPISER (Estudi de prevalença de malalties reumàtiques a la població de l’Estat) es calcula que d’un 2% a un 4% de la població de l’Estat la pateix, amb un nombre d’afectació més important en les dones que en els homes. A Catalunya l’afectació total suposa un 0,36%. Continua llegint

Publicat dins de Reumatologia, Salut emocional | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari