Segona edició de les caminades saludables

sdr

Foto de la primera edició al 2018

En motiu del Dia Mundial de l’Activitat Física del proper 6 d’abril, el CAP  en col·laboració amb els Ajuntaments i entitats del poble tenim previst organitzar  la   2a edició de les Caminades  SaludablesS’iniciaran  el dimecres 27 de març i, al igual que l’any passat, es faran cada dimecres al matí amb una durada aproximada d’una hora. Tothom qui hi estigui interessat cal que es dirigeixi al CAP i demani per la infermera Silvia Otin. Aquestes caminades formen part del programa PAFES de la Generalitat

Animeu-vos, que us esperem……..

Des del CAP us volem donar alguns consells sobre fer activitat física regular a totes les edats:

Practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar, caminar, anar amb bicicleta o fer activitats quotidianes d’una manera activa convé perquè:

  • Ajuda a sentir-se millor, amb més energia, i a relaxar-se, reduir l’estrès, dormir millor i tonificar els músculs.
  • Ajuda a prevenir i tractar l’excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada dia.
  • Ajuda la canalla a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans.

Aporta un munt de beneficis:

Fer activitat física de manera regular és cuidar-se, perquè tot l’organisme en surt  beneficiat.

  • COR Redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió arterial.
  • ARTÈRIES Ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
  • ARTICULACIONS Enforteix el músculs, els ossos i manté la funció de les articulacions.
  • SISTEMA NERVIÓS Ajuda a mantenir-lo en bona forma.

Atenció: cal que consulteu el metge si teniu la intenció d’augmentar molt la intensitat o el volum de les activitats que feu normalment

Aquesta entrada s'ha publicat en Exercici, Notícies EAP Sant Quirze de Besora i etiquetada amb , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.