Les rutes saludables del PAFES

L’activitat física és un element clau per al manteniment d’un bon estat de salut. El Departament de Salut i la Secretaria General de l’Esport de la Generalitat de Catalunya van promoure fa 10 anys un Acord de Govern per a la creació del PAFES, un programa que promou l’activitat física entre la població adulta. La infermera Sílvia Otín, referent del PAFES de l’EAP Sant Quirze de Besora, explica en què consisteix aquest programa.

El PAFES (Pla d’Activitat Física, Esport i Salut) és un programa estratègic de promoció de la salut des de l’Atenció Primària mitjançant el consell/prescripció d’activitat física, amb implicació municipal per a la facilitació d’entorns.

Els objectius que persegueix el PAFES són:

Increment del percentatge de persones que realitzaran activitat física saludable (almenys 30 minuts, 5 o més dies a la setmana).

Canvis en l’estil de vida, millor control dels factors de risc cardiovascular i millor salut percebuda.

La importància de l’activitat física:

L’activitat física redueix les taxes de:

  • mortalitat per totes les causes
  • malaltia coronaria
  • hipertensió arterial
  • ictus
  • síndrome metabòlica
  • diabetis 2
  • sobrepès
  • obesitat
  • càncer de còlon i mama

L’activitat física millora:

  • la funció cardiorespiratòria i muscular
  • la hipertensió
  • la massa i composició corporal
  • la depressió
  • l’ansietat
  • les caigudes
  • la salut osteoarticular
  • la salut funcional
  • les funcions cognitives
  • l’agilitat

Per tant, l’activitat física incrementa l’esperança i la qualitat de vida: afegeix anys a la vida i vida als anys.

Les rutes PAFES:

Les rutes PAFES són una eina per promoure l’activitat física. Són rutes saludables destinades a persones sedentàries o molt poc actives. Es caracteritzen pels següents requisits mínims:

  • disposen de bancs, fonts, enllumenat, serveis WC en equipaments públics (ajuntament, centre de salut, biblioteca, equipament esportiu)
  • disposen de punts d’ombra
  • són planeres
  • es tracta de recorreguts d’un màxim de 6 quilòmetres
  • són rutes naturals vinculades a llocs emblemàtics o d’interès, urbanes o periurbanes, que la població local ja utilitza habitualment

A l’Àrea Bàsica de Salut de Sant Quirze Besora disposem de tres rutes saludables. Si voleu més informació podeu sol·licitar-la al vostre centre de salut.

I si voleu conèixer més rutes saludables, en aquest enllaç en trobareu per tot Catalunya. Tot a punt per caminar!

Aquesta entrada s'ha publicat en Departament de Salut, Exercici, Prevenció i consells de salut i etiquetada amb , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.